Você sabia que a ansiedade é crucial em situações ameaçadoras? Vejamos o seguinte exemplo: Você está caminhado pela rua, imediatamente começa uma troca de tiros e você agora está em uma situação de perigo, isso porque uma bala perdida pode tirar a sua vida, automaticamente o seu cérebro interpreta essa situação como perigosa (de fato) e você automaticamente passa a ansiedade em seu corpo começa.

Talvez você nunca soube disso, que a ansiedade é importante em situações que necessitem de sua ativação. O grande problema é quando em situações comuns, as pessoas ansiosas costumam ter pensamentos distorcidos, ou seja, o cérebro aprendeu durante a vida desta forma. Na verdade existem maneiras mais adaptativas para que você tenha qualidade de vida aprendendo a gerenciar a sua ansiedade.

O cérebro ansioso funciona como fogos de artificio, em um primeiro momento ele é apenas um evento (apenas o primeiro estouro) depois, esta situação desencadeia uma serie de pensamentos que muitas das vezes são distorcidos, (fogos explodindo nos céus) gerando uma descarga de adrenalina no sangue.

O nosso cérebro é como um carro, precisa ser guiado para que não ocorra um acidente. A mesma coisa se faz com os pensamentos, as vezes precisamos utilizar a direção defensiva para que não ocorra um acidente.